抜け毛対策＠育毛情報館

髪の毛はいつかは抜けてしまいますが、抜け落ちても同じ毛穴からまた新しい髪の毛が生えてきます。
健康で正常な髪の毛にも寿命があり、繰り返し行われるこの生え変わりを「ヘアサイクル」（毛周期）と言います。
育毛をする上で是非知っておきたいこのヘアサイクルを勉強していきましょう。

ヘアサイクルは「成長期」⇒「退行期」⇒「休止期」⇒「成長期」を繰り返し、生え変わりをくるくる回しています。
成長期は「毛乳頭」から栄養分を受け取った「毛母細胞」が細胞分裂を行うことで髪の毛が成長する機関です。
結構長い期間で、男性で通常２～６年、女性の場合だと４～７年位続くと言われています。
「成長期」である髪の毛は髪全体の８５～９０％を占める割合で、残りの割合は退行期か休止期と言う訳です。

退行期である髪の毛は全体の１％程度程度です。「毛球」が小さくなることで栄養が届かなくなり、毛母細胞の分裂が衰えている状態を言い、退行期である期間は大体２、３週間です。

残り９～１４％位は休止期で、期間は約２、３ヶ月、毛母細胞の活動が完全に止まって休んでいる状態を言います。
休止期になると髪の毛は自然に抜け落ちます。健康な髪の毛の持ち主でも１日約５０本～１００本抜けると言われています。

この「ヘアサイクル」が乱れると髪の毛が成長してしまう前に抜けてしまい、薄毛やハゲになってしまったりします。
育毛を行うと言うことは、正常な成長の為、毛母細胞に栄養をしっかり送り続けることなのです。

育毛や発毛に本当に大切なことは、育毛剤などを使用する事よりも規則正しい生活習慣を送ることが大切なのです。
生活習慣の乱れで自分の体が不健康であれば、頭皮の血行が良くなる訳もないですし、いくら高価で良い育毛剤を使用したとしての栄養が行き渡りません。

１）睡眠
睡眠中に髪の毛は成長していきます。
昼間、体を動かすために体が活発に活動している時は必要な部分に栄養を供給しますので、毛母細胞には栄養が届かず髪の毛はほとんど成長しません。
逆に、体の活動が低下する眠っている間は、毛母細胞に栄養が多く届けられることで、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。

午後１０時～午前２時迄の時間が特に成長する時間帯で、より深い眠りについているのが理想的とされます。
この時間帯は「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれ、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進となります。

２）ストレス
「病気は気から」とよく言われますが、その言葉通りストレスは、薄毛・ハゲにとって非常に危険な内容です。
深い悩みが原因といわれる円形脱毛症になる場合も多く、逆に悩みがあまり無い方は羨ましいくらい健康的な状態でしょう。
ストレスは交感神経を刺激して毛細血管が収縮します。つまり、血流が減り栄養が運ばれにくくなります。
栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言うことになります。
他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下など体にとっても髪の毛にとっても良いことは無いようです。