抜け毛予防と対策＠育毛・発毛情報館

育毛や発毛に本当に大切なことは、育毛剤などを使用する事よりも規則正しい生活習慣を送ることが大切なのです。
生活習慣の乱れで自分の体が不健康であれば、頭皮の血行が良くなる訳もないですし、いくら高価で良い育毛剤を使用したとしての栄養が行き渡りません。

１）睡眠
睡眠中に髪の毛は成長していきます。
昼間、体を動かすために体が活発に活動している時は必要な部分に栄養を供給しますので、毛母細胞には栄養が届かず髪の毛はほとんど成長しません。
逆に、体の活動が低下する眠っている間は、毛母細胞に栄養が多く届けられることで、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。

午後１０時～午前２時迄の時間が特に成長する時間帯で、より深い眠りについているのが理想的とされます。
この時間帯は「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれ、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進となります。

２）ストレス
「病気は気から」とよく言われますが、その言葉通りストレスは、薄毛・ハゲにとって非常に危険な内容です。
深い悩みが原因といわれる円形脱毛症になる場合も多く、逆に悩みがあまり無い方は羨ましいくらい健康的な状態でしょう。
ストレスは交感神経を刺激して毛細血管が収縮します。つまり、血流が減り栄養が運ばれにくくなります。
栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言うことになります。
他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下など体にとっても髪の毛にとっても良いことは無いようです。