抜け毛対策＠育毛情報館

髪の毛はいつかは抜けてしまいますが、抜け落ちても同じ毛穴からまた新しい髪の毛が生えてきます。
健康で正常な髪の毛にも寿命があり、繰り返し行われるこの生え変わりを「ヘアサイクル」（毛周期）と言います。
育毛をする上で是非知っておきたいこのヘアサイクルを勉強していきましょう。

ヘアサイクルは「成長期」⇒「退行期」⇒「休止期」⇒「成長期」を繰り返し、生え変わりをくるくる回しています。
成長期は「毛乳頭」から栄養分を受け取った「毛母細胞」が細胞分裂を行うことで髪の毛が成長する機関です。
結構長い期間で、男性で通常２～６年、女性の場合だと４～７年位続くと言われています。
「成長期」である髪の毛は髪全体の８５～９０％を占める割合で、残りの割合は退行期か休止期と言う訳です。

退行期である髪の毛は全体の１％程度程度です。「毛球」が小さくなることで栄養が届かなくなり、毛母細胞の分裂が衰えている状態を言い、退行期である期間は大体２、３週間です。

残り９～１４％位は休止期で、期間は約２、３ヶ月、毛母細胞の活動が完全に止まって休んでいる状態を言います。
休止期になると髪の毛は自然に抜け落ちます。健康な髪の毛の持ち主でも１日約５０本～１００本抜けると言われています。

この「ヘアサイクル」が乱れると髪の毛が成長してしまう前に抜けてしまい、薄毛やハゲになってしまったりします。
育毛を行うと言うことは、正常な成長の為、毛母細胞に栄養をしっかり送り続けることなのです。

育毛の効率的な方法に興味がありますね。
どんな症状でもそうですが原因をつきとめて、ピンポイントで処置をすればより早く効率的に改善できます。
薄毛や脱毛症に関しても同様で、複数の原因が絡み合っている場合も多々ありますが原因を見落とす事なく処方できると良い結果を生みます。

様々な育毛剤を使用してもイマイチの効果であれば、まだ薄毛や脱毛症の原因に見落としがあるのかもしれません。
高品質で高額な育毛剤も発売されていますが、全ての人、様々な原因に効く特効薬は存在しませんので、育毛剤に頼り他には何もしないでは効果もあまり出ないはずなのです。

１つの例を挙げると血行を促進する育毛剤を使用したとしても、血液がドロドロなど血流が滞っている状態であれば、十分に栄養を髪の毛に送る事は出来ませんよね。
やはり自分に合った育毛剤を選び、毎日の生活習慣や食生活、ケアの仕方など総合的に改善する必要があるのです。

効率良く発毛や育毛を成功させる為には以下の３つのポイントに注意しましょう。

１．頭皮の状態を正常に保つ。
毎日きちんと洗髪し、皮膚炎やフケ症などを防ぎます。
注意しなければならないのは洗浄力のあまりに強いシャンプーを使用すると、逆に皮脂の過剰分泌などに繋がり逆効果になってしまいます。

２．体に必要な栄養を摂取する。
人間の体にとって必要な栄養素を摂る事は当たり前の事ですね。髪にとって必要な栄養を摂取がなければどのような育毛剤を使用しても無駄です。

３．栄養素を毛母細胞に送る。
体の血流を良くする為に毎日有酸素運動を行い、睡眠をしっかり取るなど生活習慣から見直しましょう。

洗髪の仕方は、育毛促進には非常に重要なのです。丈夫な植物は栄養豊富な大地でしか育たないように、頭皮と髪の毛の関係においても同様で、正しい洗髪方法を覚えて、健康な頭皮、髪を維持するように勤めましょう。

そもそも、洗髪において大切な事は「ゴシゴシと洗い過ぎで本当に必要な皮脂まで取り除かない」、「よく洗って、シャンプー剤を頭皮に残さない」ことです。
頭皮に必要な皮脂を取り除いてしまうと、逆に皮脂を補おうと過剰に分泌してしまいます。また、シャンプー剤の成分が髪の毛や頭皮に残ってしまうと頭皮の炎症を起こす場合があるのです。

では、正しい洗髪方法はどんな方法でしょう。

１．髪を濡らし、いきなりシャンプーするのではなく、髪のもつれをブラッシングでほどきます。

２．頭皮を傷つけない様に注意しながら、すすぎ洗いをします。適温は３８℃前後のお湯ですが、２、３分行えば十分です。

３．適量（５００円玉程度）のシャンプー剤を手に取り、少々の水分（お湯）を加え泡立てます。

４．泡立てたシャンプー剤を髪と頭皮になじませ、頭皮全体を指の腹で揉みほぐす様に洗っていきます。毛穴の汚れを落とす為には髪の根元に指を入れて、小刻みにマッサージします。

５．次に、髪の毛や頭皮のシャンプー剤を洗い流していきますが、いくら良い効能があるシャンプー剤でも残留してしまうと炎症の原因になりますのでしっかりすすぎいでください。出来ればぬるま湯で３分はすすぐようにしましょう。

６．なるべく髪をこすらない様に、乾いたタオルで水分を取り除きます。髪をタオルで挟んだり、押し当てたりして工夫しましょう。